SUPLIMENTE NUTRITIVE IN FITNESS

EFECTUL PROTEINELOR SI AMINOACIZILOR IN CULTURISM

SUPLIMENTE PENTRU SLABIRE

Toti cei care se antreneaza la sala de culturism si urmaresc dezvoltarea masei musculare si-au pus intrebarea: In afara de antrenament intens, alimentatie bogata si odihna, exista si altceva ce ar putea ajuta astfel incat crestrea sa fie mai rapida si efortul sa fie mai eficient folosit? Da, este raspunsul, suplimentele nutritive. Din pacate nu toate sunt legale sau sanatoase si vorbesc aici despre utilizarea steroizilor anabolizanti. Exista insa alte produse pentru culturism cu rol anabolizant (adica au capacitatea de a repara si construi noi tesuturi musculare), ce pot fi utilizate ca alternativa, fiind legale si fara efecte secundare: aminoacizii si concentratele proteice. In paralel cu cresterea numarului de culturisti ce folosesc steroizii anabolizanti, s-a observat un trend ascendent in aparitia unor suplimente nutritive ce activeaza  mecanismele anabolice ale organismului. Anumite modificari in dieta sportivilor au capacitatea de a crea un mediu hormonal care faciliteaza sinteaza proteinelor in muschi. Toate firmele producatoare sau importatoare de suplimente nutritive ofera sportivilor suplimente cu aminoacizi, mergand pe ideea ca acestia dezvolta musculatura. Ideea utilizarii produselor cu aminoacizi a pornit de la folosirea perfuziilor cu aminoacizi in cazul pacientilor cu insuficiienta de proteine, pentru a regla sinteza de hormoni anabolizanti. Hipertrofia musculara apare datorita modificarii echilibrului dinamic dintre sinteza proteinelor si distrugerea la nivel de micro fibra musculara, evident in sensul accelerarii sintezei proteice. Mediul hormonal in perioada de dupa efort stimuleaza procesele anabolice la nivelul fibrelor musculare, inhiband degradarea proteinelor musculare. Aceste suplimente nutritive amplifica transportul aminoacizilor in muschii practicantului de culturism, cresc bagajul de energie si maresc secretia de hormoni anabolizanti, amplifica efectele antrenamentului, crescand rata anabolica si/sau reducand catabolismul. Astfel balanta azotului va fi pozitiva, ceea ce constituie baza dezvoltarii musculare si a fortei. In fitness si culturism gasim aceste suplimente nutritive sub forma de: combinatii si lanturi de aminoacizi esentiali sau aminoacizi separati, concentrate proteice, hidroizolate proteice, BCAA si altele. Produsele pentru slabire pot avea diverse tipuri de actiuni. De exemplu, energizantele te ajuta sa prelungesti si sa intensifici antrenamentul in sala. Termogenicele ajuta in transportul sporit de oxigen in fluxul sanguin, deci arderi mai mari la nivel celular. Carnitina ataca tesutul adipos si il re-transforma in glicogen muscula, forma de energie ce va fi folosita si epuizata in timpul antrenamentului. Cromul are rolul de a inhiba senzatia de foame. Folositi suplimente nutritive in culturism sau pentru slabire dar nu apelati la steroizi sau suport hormonal extern. Articol oferit de: www.superset.ro

CONCLUZIA NOASTRA

suplimente nutritive
suplimente